Trainingsvariationen

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Kontrolliertes und Gezieltes Training

Sypoba / Koordinationstraining

Wie schnell hat sich eine falsche Bewegung eingeschlichen? Daher ist es von grosser Bedeutung eine Fachperson neben sich zu haben, welche die richtigen Bewegungsabläufe kennt! Sportliche Ziele sind so unterschiedlich und individuell wie die Sportler selbst. Ebenso individuell müssen ihre Trainingspläne sein. Körperliche und mentale Ressourcen, Ist- und gewünschter Sollzustand, Bedürfnisse, Stärken und Schwächen müssen ermittelt, richtig eingeschätzt und bei der Trainingsplanung in Betracht gezogen werden.

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Gesundes Bewegen drinnen oder draussen

Gesundes Bewegen drinnen oder draussen

Durch das Personal Training mit Karin Hagmann, wird Ihr Körpertraining optimiert. Hilfreiche Tipps fürs Radfahren, Walken, Wandern, Joggen, Schwimmen, Skifahren und Entspannen können weitergegeben werden. Unser Herzkreislaufsystem muss regelmässig aktiviert und die Muskulatur gezielt gestärkt werden. Bewegungsmangel sowie einseitiges und falsches Training schaden dem Körper, beeinträchtigen die Gesundheit und mindern die Leistungsfähigkeit. Die Lebensqualität sinkt, die Arztkosten steigen und der Geist wird träge.

 

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Rumpfstabilisationstraining (Bauch/Rücken)

Rumpfstabilisationstraining (Bauch / Rücken)

Die Rückenmuskulatur steht im Zentrum unseres Wohlbefindens. Zusammen mit der Bauchmuskulatur nimmt sie eine schützende und stützende Funktion ein. Holen Sie alles aus sich heraus und trainieren Sie in die Tiefe! Ist der Rücken gesund, geht es uns gut. Mit dem richtigen Training können Sie den Rückenschwächen entgegenwirken. Eine super-kräftige und stabile Rumpfmuskulatur ist das A und O, so wurde es mir von Jean Pierre Egger (Trainer von Werner Günthör / beides Trainer von mir) gepredigt. Diesen Rat habe ich mir zu Herzen genommen und an den Kraftgeräten dem Training der Bauch- und Rückenmuskulatur grossen Wert beigemessen. Ich bin davon überzeugt, dass ich Dank dem Training weitgehend von Verletzungen verschont geblieben bin.

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Sypoba / Koordinationstraining (speziell für Golfspieler)

Sypoba / Koordinationstraining

Das SYPOBA Training ist sehr komplex. Dadurch kann eine hohe Effektivität erreicht werden, da ein x-faches an Muskelfasern und Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert wird, welche mit üblichen Übungen kaum erreicht werden können. Besonders die tiefe Muskulatur, welche für die Stabilität unseres passiven Bewegungsapparates verantwortlich ist, wird von Beginn an aktiviert und trainiert.

 

Mit dem SYPOBA werden nicht nur stehende Übungen ausgeführt, sondern eine Vielzahl weiterer intensiver Körperübungen für Beine, Po, Rücken, Bauch, Schultern usw. Die Übungen werden in der Regel als Komplexübungen durchgeführt. Ihr Vorteil ist die direkte Anwendung im Alltag und die Bewegungen und Reaktionen des Körpers werden verbessert. Die Koordinationsfähigkeit wird mit zunehmendem Alter immer geringer und unvorsichtige Fehltritte können sich vermehrt einschleichen.

 

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Sypoba @ Golf

Sypoba @ Golf

Verbessern sie ihr Handicap durch effektives Training der Kraft und Balance! Steigern Sie Ihr Golfpotential und schützen Sie sich vor unnötigen Verletzungen durch regelmässiges Training

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Kraftaufbau

Sypoba / Koordinationstraining

Möchten Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern? Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining werden Sie schnell Fortschritte spüren. Das Treppensteigen wird nicht mehr so anstrengend sein und den Harras aus dem Auto heben nicht mehr so schwer fallen. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Sie schon mit ein paar kurzen Trainingseinheiten pro Woche erreichen können!

 

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Beweglichkeit

Sypoba / Koordinationstraining

Sehr bewegliche Muskeln verhelfen sowohl dem Nichtsportler als auch dem Sportler zu höherer Leistungsfähigkeit und vermindert die Verletzungsanfälligkeit erheblich. Für unsere Beweglichkeit sind zwei Komponenten verantwortlich: die Gelenkigkeit und die Dehnfähigkeit.

 

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Wohlbefinden

Wohlbefinden

Durch ein ganzheitliches Konzept wie Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung, Ernährung und vieles mehr, wird das Wohlbefinden gesteigert.

 

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